Хочу поделиться опытом. Излишний вес мучит меня всю мою сознательную жизнь, на каких только диетах я не сидела, но в последние 4 года выбрала свой путь похудения. Я каждую зиму набираю кг3-5 , с этим сделать ничего не могу, но к весне привожу себя в норму, 4 года подряд выдерживаю Великий Пост, кушаю растительную пищу. В этом году похудела на 6 кг и отлично себя чувствую, вот. http://edetkam.ru/oglavlenie/list-forums/glavniie-razdel/index.html
Не стоит путать пост с диетой для похудения. Пост это в основном углеводы - они быстро превращаются в жир. если хотите не много скинуть переходите на правильное питание и спорт. пухудеть можно только при том что ты тратишь больше калорий чем потребляешь - больше никак. Если снижать суточную норму калорий - сначала обманите организм, но потом он поймет и начнет в запасы откладывать Улыбайся - себе жизнь продлишь... друзей порадуешь... врагов позлишь!..
Стоит приучать организм есть понемногу, постепенно, плавно. Таким образом это никак не повлияет на человека, его общее физическое состояние будет в норме, и когда организм привыкнет употреблять меньше пищи и при этом никак не проявлять себя, т.е. не будет каких -нибудь заболеваний, побочных симптомов или что-то еще. Тогда можно добавить физические нагрузки. Плюс ко всему стоит правильно есть, более медленно. Так можно съесть меньше и не испытывать чувства голода.